El té verde, considerado el más saludable de todos los tipos de té, contiene gran cantidad de antioxidantes que ayudan a prolongar la vida. Y por si esto fuera poco, esta maravillosa bebida contribuye a perder peso naturalmente, mejora la función celular del organismo, favorece su depuración y embellece la piel. El té verde se puede integrar fácilmente a una dietaté verde han sido ampliamente estudiadas, y aunque los chinos lo consumen desde hace miles de años, sus beneficios fueron certificados por la ciencia hasta poco tiempo. Se sabe que contiene unas sustancias llamadas “flavonoides” y “polifenoles” y también vitaminas A, C y E, que lo convierten en un poderoso antioxidante y anticancerígeno. Entre las diversas propiedades que posee el té verde podemos mencionar las siguientes: contribuye a regular el llamado “colesterol malo”, potencia la inmunidad, posee propiedades antibacteriales y antivirales, previene enfermedades cardíacas y reduce la grasa del cuerpo. A continuación te presentamos un modelo de dieta del té verde, la cual te ayudará a perder unos cuantos kilos y te hará lucir más joven.
LUNES
- Desayuno:
- 1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana(plátano), manzana verde sin cáscara y leche descremada.
- 2 tostadas de pan integral.
- Media Mañana:
- 1 yogur descremado.
- 1 manzana.
- Almuerzo:
- 150 grs. De carne magra salteada en teflón con brotes de soya.
- 150 ml. De jugo de manzanas verdes con cáscara.
- 1 taza de té verde.
- Cena:
- 1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana(plátano), manzana verde sin cáscara y leche descremada.
- 2 Milanesas(escalopas) de soja con queso.
- 1 taza de té verde.
MARTES
- Desayuno:
- 1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana(plátano), manzana verde sin cáscara y leche descremada.
- 1 pera.
- 1 rebanada de pan negro tostado.
- 1 taza de té verde.
- Media Mañana:
- 1 vaso de leche descremada.
- 1 durazno.
- 1 rebanada de pan tostado.
- 1 taza de té verde.
- Almuerzo:
- 1 tomate al natural.
- 150 grs. De arroz primavera caliente (con ajíes verdes y rojos).
- 1 naranja.
- Cena:
- 1 porción de arroz con leche.
- 100 gramos de pollo asado.
- 1 porción de espinacas con jengibre.
- 1 total de 30 gramos de pan negro.
- 1 taza de té verde.
MIÉRCOLES
- Desayuno:
- 1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana(plátano), manzana verde sin cáscara y leche descremada.
- 1 tostada de pan negro con miel.
- Media Mañana:
- 1 taza de té verde.
- Almuerzo:
- 250 gramos de merluza.
- 250 gramos de coliflor hervida con unas gotas de aceite.
- 75 gramos de pan blanco.
- 2 tazas de té verde.
- Cena:
- 1 plato de espinacas al vapor con jengibre.
- 75 gramos de pescado blanco hervido al vapor.
- 1 vaso grande de licuado de zanahoria entera, banana(plátano), manzana verde sin cáscara y leche descremada.
JUEVES
- Desayuno:
- 1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana(plátano), manzana verde sin cáscara y leche descremada.
- 35 gramos de quesillo.
- Media Mañana:
- 1 yogur descremado.
- 100 ml. de jugo de fruta.
- 1 taza de té verde.
- Almuerzo:
- 120 gramos de lenguado a la plancha.
- 1 pimiento asado.
- 1 vaso de jugo de naranjas.
- 1 taza de té verde.
- Cena:
- 1 vaso grande licuado de zanahoria, banana(plátano), manzana verde sin cáscara y leche descremada.
- 200 gramos de merluza a la plancha. Gratinarla en el horno con tomates cortados en cubos y aceite de oliva.
- 1 taza de té verde.
VIERNES
- Desayuno:
- 1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana(plátano), manzana verde sin cáscara y leche descremada.
- 20 gramos de queso crema.
- 1 vaso de jugo de naranja.
- Media Mañana:
- 1 rebanada de pan negro.
- 2 tazas de té verde.
- Almuerzo:
- 250 gramos de merluza.
- 250 gramos de coliflor hervido con unas gotas de aceite.
- 1 rebanada de queso con miel.
- Cena:
- 100 gramos de carne desgrasada a la plancha.
- 150 gramos de tomate crudo.
- 30 gramos de pan.
- 150 gramos de arroz con leche.
- 1 taza de té verde.
SÁBADO
- Desayuno:
- 1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana(plátano), manzana verde sin cáscara y leche descremada.
- 1 yogur descremado.
- Media Mañana:
- 40 gramos de queso.
- 100 gramos de tomate crudo.
- 1 taza de té verde.
- Almuerzo:
- 25 gramos de tomate crudo.
- 200 gramos de verduras al vapor.
- 30 gramos de pan.
- 1 pera.
- Cena:
- 1/4 de pollo en tiras salteado en teflón con arroz primavera.
- 1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana(plátano), manzana verde sin cáscara y leche descremada.
DOMINGO
- Desayuno:
- 1 vaso grande de licuado de zanahoria, banana(plátano), manzana verde sin cáscara y leche descremada.
- 1 yogur descremado.
- Media Mañana:
- 2 tazas de té verde.
- Almuerzo:
- Arroz con salsa agridulce.
- 100 gramos de pimiento asado.
- 1 naranja.
- 1 taza de té verde.
- Cena:
- 1vaso grande de licuado de zanahoria, banana(plátano), manzana verde sin cáscara y leche descremada.
- 75 gramos de arroz blanco.
fuente: ferato.com
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